Com a crescente popularidade do trabalho remoto, cada vez mais pessoas (e empresas) estão a optar por abandonar o escritório tradicional e realizar as suas tarefas diárias no conforto das suas casas. Esta mudança tem sido possível e até impulsionada por uma série de fatores. Os avanços da tecnologia, a procura de um maior equilíbrio entre a vida pessoal e profissional e a crescente consciencialização sobre a importância da saúde mental são alguns. Uma das grandes vantagens de trabalhar em casa é ter a companhia de um ente querido. Isto na maioria dos lares portugueses, é um cão (ou mais!)! Neste artigo, vamos ver quais as vantagens para a saúde de trabalhar em casa com um cão.
Vantagens do trabalho a partir de casa
Durante a pandemia foi a forma, por vezes única, de podermos manter a nossa atividade profissional. Muitas pessoas, neste momento, ainda preferem esta modalidade de trabalho. Referem o benefício da autonomia da gestão de trabalho e a maior facilidade de conciliar a vida pessoal e profissional como as principais vantagens.
Vantagens de ter um cão
Vários estudos já comprovaram os benefícios para a saúde da presença de um animal de companhia no seio da família.
As vantagens de trabalhar em casa com um cão
Para além das vantagens referidas para o trabalho a partir de casa, junta-se a redução do tempo de deslocações e maior disponibilidade para praticar exercício físico e uma alimentação saudável. Contudo, uma das desvantagens é a solidão.
E é aí que entra o nosso melhor amigo! Uma das principais vantagens de trabalhar em casa com um cão é a companhia constante que eles oferecem. Já sabemos os benefícios que ter um animal de estimação ao nosso lado tem. Realça-se a redução do stresse e da solidão, tantas vezes associados ao trabalho remoto. Além disso, os cães são conhecidos pela sua capacidade de nos fazer sentir amados e seguros, o que tem um impacto positivo no nosso bem-estar emocional.
Melhoria da saúde física
Além dos benefícios emocionais, trabalhar em casa com um cão também tem um impacto significativo na sua saúde física. Os cães são animais enérgicos e precisam de exercício regular para se manterem saudáveis. Quem tem um cão em casa é muito mais provável que saia para caminhar e brincar com ele. Isto pode ajudar a melhorar a sua forma física e reduzir o risco de doenças relacionadas com o sedentarismo.
Benefícios para a saúde mental
Além de melhorar a saúde física, ter um cão também tem um impacto positivo na saúde mental. Os cães são conhecidos pela sua capacidade de aliviar o stresse e ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão. Ao trabalhar em casa com um cão ao seu lado, este é uma fonte constante de conforto e apoio emocional. Além disso, os cães têm uma natureza enérgica e brincalhona, o que pode ajudar a aliviar o stresse e melhorar o seu humor durante o dia de trabalho.
Se está a pensar em trabalhar em casa com um cão, é importante criar um ambiente de trabalho confortável. Pense em si, mas também nele.
Não se esqueça de incluir exercícios e tempo de brincadeira ao longo do seu dia de trabalho. Além de ser benéfico para a saúde do seu cão, também vai melhorar a sua produtividade e concentração. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:
Supere desafios e encontre o equilíbrio
Embora trabalhar em casa com um cão possa ter muitos benefícios, também pode apresentar alguns desafios. É importante encontrar um equilíbrio entre o trabalho e os cuidados com o seu cão para garantir que ambos recebem a atenção adequada. Aqui estão algumas maneiras de superar esses desafios e encontrar um equilíbrio saudável:
- Estabeleça limites claros entre trabalho e tempo pessoal. Defina horários específicos para trabalhar e para dedicar tempo exclusivamente para o seu cão (e outras actividades que tenha).
- Use a tecnologia a seu favor. Considere a possibilidade de usar câmeras de segurança para acompanhar o comportamento do seu cão enquanto trabalha noutra divisão. Existem aplicações de monitorização de atividade física que garantem que o seu cão está a fazer o exercício necessário e a ter estímulos suficientes durante o dia.
- Esteja disponível a fazer ajustes na sua rotina de trabalho, se necessário. Se perceber que as necessidades do seu cão não estão a ser atendidas, faça mudanças para garantir que ele está feliz e saudável. E não se esqueça dos seus mimos preferidos.
Aproveite os benefícios de trabalhar em casa com um cão
Trabalhar em casa com um cão pode ser uma experiência gratificante e benéfica tanto para a sua saúde física como mental. Os cães oferecem companhia constante, aliviam o stress e proporcionam uma fonte de conforto emocional. Além disso, incentivam a atividade física e a brincadeira, melhorando a sua saúde física e bem-estar geral. Ao criar um espaço de trabalho amigável para o seu cão, incorporar exercícios e tempo de brincadeira ao longo do seu dia de trabalho e encontrar apoio numa comunidade, pode superar os desafios e encontrar um equilíbrio saudável entre o trabalho e os cuidados com o seu cão.
Joana Antunes de Almeida
Médica Veterinária dedicada ao Comportamento e Bem-estar Animal